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udah 8 hari berat stabil di 68. semoga dengan metode baru HIIT bisa turun lagi.
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1404 kcal
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Grasa: 45,91g | Prot: 74,08g | Carbh: 171,28g.
Desayuno: Mr. Bread Roti Tawar Cokelat, Kopi. Almuerzo: Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan). Cena: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Sayur Campuran, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Pasa Bocas / Otros: Kopi, Garuda Kacang Kulit. más...
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1746 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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 Comentarios
semangat bro, HIIT memang berat katanya cuma cukup efektif
27 nov. 15 por el miembro: keefvin
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28 nov. 15 por el miembro: kikiohaidar
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Cara Melakukan HIIT
Jika Anda suka dengan olahraga lari, bersepeda, dan berenang, cobalah lakukan latihan tersebut dengan teknik HIIT. Caranya, lakukan gerakan eksplosif, misalnya jika Anda memilih olahraga lari, maka Anda harus sprint selama 15 detik kemudian jalan cepat 30 detik, kemudian ulangi dua tahap tersebut selama 15-30 menit.
29 nov. 15 por el miembro: Albert Daniel
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29 nov. 15 por el miembro: kikiohaidar
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30 nov. 15 por el miembro: Albert Daniel
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