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Jantar: 3 colheres de sopa de arroz branco cozido 1 colher de sopa de feijão 2 fatias de filé de tilapia (aproximadamente 120gr)
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1049 kcal
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Grasa: 41,46g | Prot: 73,08g | Carbh: 94,69g.
Almuerzo: Perdigão Linguiça Calabresa Defumada, Ovo Mal Cozido, Arroz Branco (Cozido), Carioca Feijão Cozido. Cena: Tilápia Frita, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Pasa Bocas / Otros: Leite (Leite Integral), Ovo Frito, Pão Integral. más...
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2670 kcal
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Ejercicio:
Montañismo - 45 minutos, Descansando - 14 horas y 15 minutos, Durmiendo - 9 horas. más...
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Peso Histórico de thaydm20
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