|
hari ini, tidak makan nasi merah, hanya makan kwetiaw yang disajikan dengan ayam rebus, untung bisa pilih dada.
sambil kerja workout dikit dikit ke toilet, bisa push up 20x sampai pull up 5x.
|
770 kcal
|
Grasa: 16,09g | Prot: 50,34g | Carbh: 108,78g.
Almuerzo: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Kwetiau. Pasa Bocas / Otros: Blewah Melon, Kacang Hijau. más...
|
|
2804 kcal
|
Ejercicio:
Tabata - 1 hora, Trabajo de Escritorio - 8 horas, Conduciendo - 1 hora, Descansando - 6 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|