|
Давненько я опять не окуналась в пучину подсчетов. Беременность, роды, 1,5 года стажа ГВ, которое все никак не завершу. Цифра на весах меня уже почти не волнует. Но состав тела оставляет желать лучшего. Времени продумывать себе полезную еду мало, быстрые углеводы все время в прямом доступе. Надоело! Три недели гостила у родителей, так они на радостях накупили сладостей, вкусностей. Майонезные салатики и все прочее. А это все же блин вкусно. И силы воли не хватает питаться по-другому, когда все вокруг едят это. В итоге +3 кг. +1,5 см в объемах, и полное неприятие себя. Кукуху лечить надо. Ну и спорт вернуть в жизнь. Хоть зарядку чтоли. Уложу ребенка спать, а желание только одно: включить сериал и закинуться чипсиками
|
1890 kcal
|
Grasa: 87,01g | Prot: 88,23g | Carbh: 195,19g.
Desayuno: Сливочное Масло, Омлет с Сыром, Клинский Мясокомбинат Клинские Сосиски с Сыром, Огурец (с Кожурой), Рафаэлло Конфета, Кремлина Конфеты Чернослив в Шоколаде , Хлебный Дом Хлеб Столичный. Almuerzo: Макароны по Флотски, Салат Овощной с Маслом. Cena: Куриные Грудки (Запеченые), Макароны Отварные, Помидоры Черри, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Гречка Отварная, Белый Город Молоко 2,5%, Sicao Шоколад Белый. Pasa Bocas / Otros: ВкусВилл Яблоко Малинка, Магнит Виноград Киш-Миш (Белый, Красный), Мандарины, Агуша Хлебцы Рисовые Ягодное Ассорти, Фрутоняня Печенье Овсяное, Банан. más...
|
|
1744 kcal
|
Ejercicio:
Montañismo - 1 hora, Cross Training - 20 minutos, Descansando - 14 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|