Diario de M.olli_, 11 mar. 24

А какой у вас каллораж ? 

Я не считаю  

Судя по отвесам, худее ты вы за счет мышц и воды, а не жира 

Вода уходит и мышцы. Чтобы ушло 1кг жира нужен дефицит в 7000кк. Это если есть в вашем случае на 600кк в день. Если не меньше )) поэтому я вам рекомендую считать кк (вы находитесь сейчас в счетчике кк и не считаете?) и держать адекватное бжу. Тогда отвесы будут меньше но уходить будет жир. 

У меня такой же вес, но я оооочень медленно двигаюсь, особенно последние пару кг , я питаюсь на 1400-1500 , а у вас какая калорийность? 

Не переживайте , пусть даже и вода уходит, это тоже хорошо. Не считаю калории осознанно. А когда считала, то питалась и на 600 и на 700 в день и тоже вес уходил. По системе, по которой я питаюсь жир отлично уходит 👍 

Я много лет считала калории, это нервоз! И ловушка! В маленький каллораж можно вписать и сладкое, я сейчас за здоровое питание без нервотрепок и вредных продуктов. И пп десертов)) Не ем после 18 часов, пью норму воды и питаюсь по графику. Ложусь рано спать и встаю в 7 часов! Считать каллории не хочу!  

Я всегда худела на менее 1000 калориях в день. На 1200 вес стоял и фиксировался