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pinggang 77cm
pinggul 100cm
perut(pusar) 93cm
lengan kanan 34cm
lengan kiri 33cm
paha kanan 63cm
paha kiri 62cm
leher 32cm
body fat 36,8%
TDEE 1791
BMR 1159
BMR-B 1215
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57,5 kg
Disminuído hasta ahora: 14,3 kg.
Aún para ir: 12,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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939 kcal
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Grasa: 58,38g | Prot: 31,64g | Carbh: 81,77g.
Desayuno: Alpukat. Almuerzo: Minyak Nabati, Cabai Merah atau Rawit, Ikan Tongkol, Sawi Dimasak, Tahu, Petai, Kentang Goreng, Terong Goreng, Tahu Goreng, Telur Rebus, Nasi Putih. Pasa Bocas / Otros: Kerupuk Makanan Ringan. más...
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Perdiendo 0,1 kg a la Semana
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