|
ya 8 kilos casibllego a la mitad de mi objetivo, vamos porbotros 12k
|
926 kcal
|
Grasa: 28,22g | Prot: 29,75g | Carbh: 147,61g.
Desayuno: Aguacate, Crema de Leche, Jitomate, Lechuga, Bimbo Pan Cero Cero. Almuerzo: Tortillas de Maíz, Jitomate, Lomo de Cerdo. Cena: Tortillas de Maíz, Jitomate, Espinacas, Papas Salteadas. Pasa Bocas / Otros: Nutrisa Helado de Yogurt Sabor Zarzamora, Carlos V Carlos V, Dulces de la Rosa Mr. Wafer, Plátano, Nishikawa Cacahuates Japoneses. más...
|
|
 Comentarios
pasa el tip no se como hacerlo y kiero bajar de peso 🥺
05 mar. 24 por el miembro: konixi
|
Pues solo registro siempre antes de cada comida lo alimentos que consumiré en mi diario de la aplicación y trato de no ponerle azúcar más que a las aguas frescas de fruta que hago pero muy poquita y como prácticamente de todo solo en porciones que calculo para no pasarme de las calorías diarias que me marca la aplicación, otra cosa lo que si elimine por completo es el pan dulce y uso muy poquito aceite, también integre muchos alimentos con fibra y verduras verdes, es básicamente lo que estoy haciendo a grandes rasgos
05 mar. 24 por el miembro: gaby5351
|
Gracias!! Me sirve de mucho tu comentario!!! 🫶
06 mar. 24 por el miembro: konixi
|
Te va ayudar mucho ya verás ten paciencia y mucha constancia
06 mar. 24 por el miembro: gaby5351
|
06 mar. 24 por el miembro: konixi
|
eso es todooooo. felicidades! Sigue así x)
07 mar. 24 por el miembro: ulnaort
|
07 mar. 24 por el miembro: Brenda2903
|
07 mar. 24 por el miembro: gaby5351
|
Woow, me asombra tu desempeño y fuerza de voluntad... Apenas empezaré y espero no morir en el intento.... Recién entre cheque tu progreso y me animo mucho a comenzar 👏👏
Espero dar buenos resultados...
08 mar. 24 por el miembro: Boocita
|
Muchas gracias 😊 si estube solo con alimentación por qué tuve restringido hacer ejercicio por una lesión de rodillas pero ya esta semana me dieron luz verde para hacer ejercicio de fuerza gracias a Dios, he encontrado mucho apoyo e inspiración en esta comunidad, se que todos podremos lograrlo hechando le muchas ganas
08 mar. 24 por el miembro: gaby5351
|
felicidades todo esta en la mente
10 mar. 24 por el miembro: carlos121617
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de gaby5351
|