|
это мой стартовый вес. собираюсь наконец посидеть на дефиците какой то время, хочется хотя бы до 48 сбросить...
не буду слишком ограничивать себя, не буду голодать (в плане интервального), просто дефицит и тренировки
надеюсь все будет хорошо, никаких особых срывов...
|
49,1 kg
Disminuído hasta ahora: 0,5 kg.
Aún para ir: 1,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
722 kcal
|
Grasa: 66,15g | Prot: 40,29g | Carbh: 85,41g.
Desayuno: Грейпфрут, Слойка с Колбасой и Сыром. Cena: Агуша Фруктовое Пюре Яблоко, Морковь, Сельдерей, Авокадо Авокадо. Pasa Bocas / Otros: Творобушки Сырки Творожные Глазированные Белые с Ванилью. más...
|
Ganando 0,5 kg a la Semana
|