Diario de iampaulacosta, 01 mar. 24

Adicionar algum tipo de proteína em todas as refeições. Às vezes eu adiciono ricota com algum temperinho. Fica a dica pra quem adere. E se alguém tiver mais dicas, aceito :)

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729 kcal

Grasa: 21,66g | Prot: 72,73g | Carbh: 61,96g.   Desayuno: Frango Desfiado, Pão proteico de frigideira. Almuerzo: Brócolis, Semente de Abóbora, Tomates, Alface, Rúcula, Vitao Semente de Girassol, Jasmine Gergelim Branco Natural, Cenouras, Carioca Feijão Cozido, Hortifruti Patinho Moído . Pasa Bocas / Otros: Verde Campo Natural Whey 26G, Fazenda Bela Vista Ricota Fresca, Melão. más...

3108 kcal

Ejercicio: Caminadora (Cinta) - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...