Diario de Talhatrk61, 01 mar. 24

Perfil de Talhatrk61 | < Entrada anterior |Entrada siguiente >

6 ay önce hedeflediğim kiloya sonunda ulaştım, artık yeni hedefe doğru yola çıkıyoruz :)

89 kg Disminuído hasta ahora: 41 kg. Aún para ir: 0 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 01 marzo 2024:

2470 kcal

Grasa: 86,90g | Prot: 260,45g | Carbh: 139,21g. Desayuno: Kiraz Domates, Haşlanmış Yumurta, Yeşil Biber, Marul. Almuerzo: Çokça Hindi Fileto, Karışık Yeşil Salata, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş). Cena: Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş). Pasa Bocas / Otros: Züber Kakaolu Fıstık Ezmesi, Burch Karabuğday Patlağı, Züber Nohut Cipsi , Multipower Whey Protein, Elma. más...

Perdiendo 2,7 kg a la Semana

38 Seguidores Apoyo

Comentarios

Teşekkür ederim İlayda ☺️

03 mar. 24 por el miembro: Talhatrk61

79 düşünüyorum yağ oranımı düşürmek için daha sonra yine kilo alacağım :)

03 mar. 24 por el miembro: Talhatrk61

Öyle oldu biraz:)

03 mar. 24 por el miembro: Talhatrk61

İlayda hanım sizin hedefiniz nedir peki

03 mar. 24 por el miembro: Talhatrk61

Tebrikler harikasınız👏🏻💪🏻

03 mar. 24 por el miembro: -_Begüm_-

Tebrikler 👍👏👏

03 mar. 24 por el miembro: zeynep.kln

helal olsunn 👏👏👏

03 mar. 24 por el miembro: elmasls

tebrikler 👍

03 mar. 24 por el miembro: fatmafitx

Harika gerçekten İlayda, inşallah hedeflerine kısa zamanda ulaşırsın 🙏🏻