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Emagreci 6 kg na média de 1 kg por semana, e essa semana empaquei. 😞
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78,5 kg
Disminuído hasta ahora: 6,5 kg.
Aún para ir: 18,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1397 kcal
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Grasa: 50,77g | Prot: 111,47g | Carbh: 120,30g.
Desayuno: Coopatos Queijo Mussarela , Pullman Pão de Forma Tradicional, Canto de Minas Requeijão Light, Café com Açúcar, Cemil Leite Integral. Almuerzo: Repolho, Pernil Assado, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Cena: Frango Desfiado, Bimbo Rap10 Fit, Predilecta Milho em Conserva, Canto de Minas Requeijão Light. Pasa Bocas / Otros: Café com Açúcar, Cemil Leite Integral, Queijo Minas, Ovo, Pullman Pão de Forma Tradicional. más...
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2324 kcal
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Ejercicio:
Durmiendo - 8 horas, Descansando - 15 horas, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora. más...
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Ganando 2,1 kg a la Semana
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 Comentarios
É bem chato isso, mas é assim mesmo o processo. Tem que ter paciência para lidar com as frustrações que aparecem no caminho. Mas confesso que é horrível se esforçar e não ter um resultado satisfatório. O importante é não esmorecer nesse momento, simplesmente seguir com o planejado, pois uma hora as coisas voltam a se alinhar.
26 feb. 24 por el miembro: Lili.li.li
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Peso Histórico de jessica.roque
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