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El finde me zarpé, sobre todo con la cerveza y los dulces. Estoy durmiendo poquísimo y se que eso no es bueno. Como positivo, tuve actividad física interna y fui a correr a una carrera por primera vez :)
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64 kg
Disminuído hasta ahora: 1 kg.
Aún para ir: 4 kg.
Dieta seguida: Poco.
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1616 kcal
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Grasa: 53,02g | Prot: 65,41g | Carbh: 230,80g.
Desayuno: Tholem Queso Untable Light 4 Quesos, Bimbo Pan Blanco, Azúcar Blanco (Granulado o en Cubos), La Serenísima Leche Descremada, Café Instantáneo. Almuerzo: SanCor Yogs Firme, Aceite de Oliva Extra Virgen, Vegetalex Medallones de Papa, Trigo Burgol, Pepino (con Cáscara), Tomates. Cena: Coliflor, Maicena, La Serenísima Queso Rallado, Huevo, Aceitunas Verdes, Punta del Agua Queso Port Salut Light. Pasa Bocas / Otros: Café Instantáneo, Azúcar, Masitas, Sandwich de Miga, Frutigran Granola Cacao y Avellanas, Arrocitas Galletas de Arroz, Mate, Arándanos, Frutillas, Durazno. más...
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2247 kcal
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Ejercicio:
Tareas del Hogar - 20 minutos, Sentado - 3 horas, Trabajo de Escritorio - 8 horas, Compras - 20 minutos, Permanecer de Pie - 1 hora y 10 minutos, Durmiendo - 4 horas, Descansando - 4 horas y 50 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Conduciendo - 1 hora y 40 minutos. más...
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Perdiendo 1,2 kg a la Semana
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