segitu berapa kalori kak ?
23 feb. 24 por el miembro: cicipujiofficial
|
Gak hitung kalori kak yg penting bergizi 🤭
24 feb. 24 por el miembro: asmayana
|
betul kak... saya juga ndak konsisten olahraga nya... tapi makan tetap d usahakan d jaga.. ngefek ndak ya kak ke bb.. belum brani nimbang...
24 feb. 24 por el miembro: meastriani
|
nice betul sekali caption nya , tapi makanya enak juga ya
24 feb. 24 por el miembro: badzhealth
|
Kalau aku BBnya stuck, malah kadang turun dibanding waktu olahraga, tp perut mulai berlemak, dlu pas rajin2nya olahraga perutku sehat 😁makanya mau kembali konsisten olahraga.
24 feb. 24 por el miembro: asmayana
|
gmn ya kalau bb stuck? aku kmrin diet if + defkal 40 hari turn 3kg tp skrng stuck
24 feb. 24 por el miembro: ikaulfa760
|
itu nasinya brpa gram kak?
24 feb. 24 por el miembro: sharatiara
|
coba atur waktu aja sih kak, jangan jadikan olahraga itu beban, jadikan itu kebutuhan. biasanya jadi lebih ringan
24 feb. 24 por el miembro: Shocchi
|
bnr bgtt itulah yg aku rasain skrg. males olahraga
24 feb. 24 por el miembro: selpiah11
|
setuju kak, krn ngumpulin niat untuk bangun habit olahraga sulit sekaliii 🫣
enak kalo udah bangun habit, tinggal usaha konsisten ajaa..
24 feb. 24 por el miembro: cleaneatingcleanmind
|
Cleaneating: aku udah pernah 3 bulan bangun habit itu, seminggu 5-6x olahraga, tp 1 bulan terakhir ini kendor krna sempat bepergian habis itu sakit, skrg lg paksain mulai dri awal.
24 feb. 24 por el miembro: asmayana
|
Selpiah: semangat kak, makanya aku senang scroll tiktok, soalnya tiap masuk di situ isi beranda aku ttg hidup sehat dan olahraga semua, jd kyk ke trigger buat semangat lg olahraga 🤭
24 feb. 24 por el miembro: asmayana
|
Ikaulfa: rutin olahraga gak kak? Kalau udah defkal dan olahraga bb stuck itu bs jadi krna ototnya bertambah, jd jgn fokus ke timbangan tp fokus ke lingkar perut aja.
24 feb. 24 por el miembro: asmayana
|
Shocci: iya kak ini lagi usaha mulai bangun habit, semoga konsisten.
24 feb. 24 por el miembro: asmayana
|
jadikan olahraga sebagai rutinitas kak dengan begitu tanpa motivasi pun kita tetap melakukannya bukan dengan paksaan atau iming2 dibaliknya melainkan karena ya tubuhnya butuh
24 feb. 24 por el miembro: subhanexoindonesia
|
Sharatiara: gak hitung kalori kak, gak nimbang jg, asal porsinya wajar2 aja sih dan bikin kenyang 🤭
24 feb. 24 por el miembro: asmayana
|
Subhan: makasih kak sarannya.
24 feb. 24 por el miembro: asmayana
|
kak nasi putihnya berapa sendok
24 feb. 24 por el miembro: twsyoungjae
|
aku malah kebalik wkwkw udh nagih bgt gym, makan kdg masih molor🤣
24 feb. 24 por el miembro: beatrice.angelique
|
aku kebalik ka. olahraga obsessed makan msh gitu
24 feb. 24 por el miembro: ayoesakurai
|