Diario de yugguth, 15 nov. 15

Still holding carbs from cheat night. AFter 48 hours the body will release and I'll be losing tomorrow.

99,0 kg Disminuído hasta ahora: 0 kg.    Aún para ir: 15,1 kg.    Dieta seguida: Bien.

---

1735 kcal

Grasa: 130,61g | Prot: 78,67g | Carbh: 35,89g.   Desayuno: Egg, Organic Valley Pasture Butter, Coffee, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder. Almuerzo: Bulletproof coconut almond joy smoothie. Cena: Steamed or Boiled Shrimp, Cooked Sauerkraut, Ruprecht Braised Beef Short Ribs. Pasa Bocas / Otros: Tequila, Kirkland Signature Extra Fancy Mixed Nuts, Synergy Raspberry Chia Kombucha, Steamed or Boiled Shrimp. más...

3407 kcal

Ejercicio: Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 10 minutos, Montar en Bicicleta (Muy Rápido) - 28/kph - 50 minutos, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...