Diario de wof21, 15 nov. 15

Nach der leckeren Gänsekeule gestern abend werde ich die Waage mal einige tage meiden...

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2344 kcal

Grasa: 85,87g | Prot: 143,64g | Carbh: 255,55g.   Desayuno: Haferflocken, Alnatura Sonnenblumenkerne, Mandeln, Alnatura Walnuss Kerne, Alnatura Kokoschips, Banane, Äpfel, Alnatura 6-Korn-Mischung, REWE Beste Wahl Kokosmilch. Almuerzo: Babybel Mini Babybel, Lorenz Salzstangen, Ja! Trauben-Nuss-Müsli, Milch 1,5%, Banane, Aldi Magerquark, Ja! Joghurt Mild 0,1%, Äpfel, Peak Whey Fusion Schoko, Haferflocken. Cena: Bitburger Alkoholfrei 0,0%, Vollkornnudeln (Gekocht), Rinderhackfleisch, Rote Paprika. más...

2149 kcal

Ejercicio: Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora y 5 minutos, Amamantar - 3 horas, Descansando - 11 horas y 55 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...