Diario de iampaulacosta, 21 feb. 24

Meu pré-treino do funcional. Que vcs acham?

Pão de frigideira proteico com atum.

Receitinha:
1 colher de farelo de aveia
1 ovo
1 colher de cottage
1 colher de sopa de fermento químico.

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1119 kcal

Grasa: 30,32g | Prot: 111,95g | Carbh: 106,30g.   Desayuno: Chá de Hibisco, Lac Lélo Queijo tipo Cottage, Pão proteico. Almuerzo: Brócolis, Borges Azeite de Oliva Extra Virgem , Carioca Feijão Cozido, Perdigão Filezinho Sassami, Tomates. Cena: Coqueiro Atum Ralado em Água, Pão proteico de frigideira. Pasa Bocas / Otros: Melão, Darkness Carnibol Chocolate, Molico Leite Desnatado sem Lactose + Proteína , Café, Levittá Barra Crocante de Amendoim Pé de Moleque, Sabor da Terra Semente de Chia, Verde Campo Natural Whey 26G. más...

2897 kcal

Ejercicio: Tabata - 45 minutos, Descansando - 15 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...