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Erster Besuch im Fitness Studio seit einem Jahr!
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2550 kcal
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Grasa: 119,83g | Prot: 123,37g | Carbh: 252,49g.
Desayuno: Bonne Maman Erdbeer-Konfitüre, Weizenbrötchen, REWE Beste Wahl Kokosmilch, Alnatura 6-Korn-Mischung, Zucker, Äpfel, Banane. Almuerzo: Haferflocken, Peak Whey Fusion Schoko, Äpfel, Ja! Joghurt Mild 0,1%, Aldi Magerquark, Banane, Milch 1,5%, Honig. Cena: Bitburger Alkoholfrei 0,0%, Henglein Kloßteig für Rohe Klöße, Kühne Apfelrotkohl, Aldi Gänsekeule. más...
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2530 kcal
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Ejercicio:
Amamantar - 3 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 25 minutos, Máquina de Ejercicio (Lento) - 10 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 22 minutos, Descansando - 11 horas y 3 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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 Comentarios
und welche fitnessmäßigen Tätigkeiten hast Du ausgeführt ? Laufband, Stepper, Spinning oder Butterfly ?
14 nov. 15 por el miembro: Rad-Freak
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Stepper zum aufwärmen und danach 2 runden zirkeltraining. Dann war ich am Limit :)
Hat aber gut getan!
14 nov. 15 por el miembro: wof21
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Geht mir auch so. Wenn ich so richtig alles gegeben habe, bin ich zwar platt aber zufrieden.
14 nov. 15 por el miembro: Rad-Freak
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