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boa noite jantar levezinho
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1193 kcal
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Grasa: 28,78g | Prot: 91,25g | Carbh: 135,54g.
Desayuno: Nespresso Café Expresso, Pingo Doce Mortadela com Azeitonas, Pão de Mistura, Banana. Almuerzo: Nespresso Café Expresso, Nespresso Café Expresso, Calvé Maionese, Kania Ketchup, Limiano Queijo, Bimbo Maxi Burger, Tomates, Carne do Peito de Frango. Cena: Nespresso Café Expresso, Ovo Cozido, Continente Brócolos Congelados, Continente Pescado do Cabo, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido). Pasa Bocas / Otros: Alpro Iogurte de Cereja. más...
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 Comentarios
Boa noite! Se puderes substitui a batata branca por batata doce. A batata branca é um hidrato de absorção rápida, e depois do jantar o organismo não consegue gastar essa energia e esse hidrato vai ser transformado em açúcar e depois em gordura de reserva. Já a batata doce o organismo vai gastar essa energia absorvendo esse hidrato lentamente. Batata branca e pão são hidratos que podem ser excluídos das dietas. Força e motivação sempre
19 feb. 24 por el miembro: Sandro Hairstylist
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Oi Sandro ! Hoje no jantar eu comi 50 gramas de arroz e umas 60 de batata doce, achas que fiz mal ?
19 feb. 24 por el miembro: cylia_r
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Oi Cylia, depende se já comeu ou não muitos hidratos durante o dia, o ideal para se perder gordura é não ingerir mais de 200gr de hidratos por dia. E não ingerir mais de 50gr de lípidos. Troque o arroz branco por arroz integral. Vai notar bastante diferença nos resultados.
19 feb. 24 por el miembro: Sandro Hairstylist
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Obrigado pelo comentário.
Vou seguir essa ideia
20 feb. 24 por el miembro: emanuelcarvalho99
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