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Estoy un poco triste por que no puedo hacer ejersicio ya que cuando comence a cuidar mi alimentacion comense a hacer cqminata luego a correr y dañe mis rodillas ahora solo puedo estar con la dieta, aun asi voy ya por 6 kilos :) pero aun faltan 13 kilos
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1485 kcal
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Grasa: 44,28g | Prot: 56,87g | Carbh: 230,52g.
Desayuno: Miel, Bimbo Pan Cero Cero, Sello Rojo Leche Entera 3% Grasa, Tortillas de Maíz, Huevo, Champiñones. Almuerzo: Agua de Limón, Tortillas de Maíz, Aguacate, Lomo de Cerdo. Cena: Gamesa Galletas Marias, Sello Rojo Leche Entera 3% Grasa, Queso Fresco, Tortillas de Maíz. Pasa Bocas / Otros: Miel, Manzana Roja, Chachitos Chachitos, Lala Yoghurt con Durazno, Champiñones, Espinacas. más...
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 Comentarios
La dieta es el 80% del resultado, sigue adelante, Animo!! 😉
19 feb. 24 por el miembro: Claudia Elena Mdz
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19 feb. 24 por el miembro: gaby5351
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Por qué correr con sobrepeso? Las pesas deben ser prioridad siempre 👍🏻, cuando te recuperes ve con un entrenador cero cardio
19 feb. 24 por el miembro: bella_huerta
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20 feb. 24 por el miembro: gaby5351
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me paso, se me ocurrió empezar llendo a correr cuando en mi vida he corrido y a saltar la cuerda, me malogre horrible las rodillas y la lumbar
23 feb. 24 por el miembro: diariodedanyy
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ánimo! el ejercicio de fuerza es el que quema la grasa que no queremos, el cardio elevado principalmente quema la grasa intramuscular o sea, brazos y piernas
24 feb. 24 por el miembro: alexissep97
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muchas gracias 😊 si hay que tener cuidado ya aprendí la lección y si a hacer ejercicio de fuerza ahorita de plano hago ejercicios de Brasil cebtada y unos días ejercicios isométricos también cebtada para fortalecer las piernas y evitar el dolor en rodillas poco a poco llegaré a la meta primero Dios
25 feb. 24 por el miembro: gaby5351
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