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Essa semana foi dificil, não fiz nenhum exercicio, não fui caminhar e acabei consumindo mais do que devia, sem muitas condições pra comprar frutas e verduras e acabri consumindo muito carboidrato. Desanimei um pouco mas o segredo é voltar pra rotina.
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332 kcal
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Grasa: 14,68g | Prot: 10,70g | Carbh: 40,17g.
Desayuno: Café com Leite e Açúcar. Almuerzo: Antarctica Refrigerante de Guaraná, Cachorro Quente. más...
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 Comentarios
Às vezes acontece isso mesmo, mas o importante você já fez que é retornar para o seu propósito. Não desanime!
18 feb. 24 por el miembro: Lili.li.li
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Força!!! Ninguem acerta 100%!! Importante é seguir em frente e não desistir
18 feb. 24 por el miembro: LouiseCalegari
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Obrigado pelo apoio. Pra mim significa muito ❤️
19 feb. 24 por el miembro: francilobo60
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Tenha calma, um dia após o outro...essas coisas acontecem, só não desista de lutar por vc💗
19 feb. 24 por el miembro: Silvane Alessandra
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Essa semana passada foi por cansaço mesmo que só treinei um dia. mas hoje acordei cedo e fui. calma! não vamos desistir
19 feb. 24 por el miembro: mabelle.karini
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Volta e continua por que é assim mesmo o processo, não pode é desistir
19 feb. 24 por el miembro: claudinha2728
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19 feb. 24 por el miembro: Juliana Leonardi
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tem uma coisa sobre dieta que ngm fala, mas é caro fazer dieta
carnes magras, legumes e frutas frescas, coisas integrais e light enfim gastamos e não é pouco
as vezes o carbo é oq tá ali na nossa mão e não se culpe por isso
20 feb. 24 por el miembro: may whinchester
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Com certeza, fazer uma boa dieta pode sair muito caro. Por isso, eu não fico com paranoias, faço o que dá no orçamento. Compro apenas frutas em promoção, não as que eu goste mais. Amo batata inglesa, custa 7,99 kg, e reduzi muito o consumo, não gosto nem um pouco do sabor de batata doce, custa 1,99 kg, passei a comer 3 vezes na semana (faço cara feia, mas encaro como remédio do corpo e pro bolso!). A gente tem que se adaptar e fazer escolhas pela nossa saúde, mas que dói saber que, onde eu moro, sai muito mais barato um pacote de biscoito recheado do que uma maçã.
20 feb. 24 por el miembro: Lili.li.li
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Pois é Lili, antes meu café da manhã era pão com margarina e mortadela, agr é pão integral multigraos, creme de ricota. Queijo branco, leite desnatado, porção de fruta e assim vai
É um gasto que te dá resultado pq vc consegue comer bem sem passar fome por ser uma comida mais saudável e com menos calorias mas o bolso sofre
Esses dias 1 cabeça de brócolis tava 13 reais, tenso demais eu vou adaptando onde dá pra dieta não se tornar uma tortura
20 feb. 24 por el miembro: may whinchester
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lilli uma dica que pode deixar seu pode de batata doce mais gostoso é colocar um pouquinho, só um pouquinho de parmesão ralado na hora que está fazendo. não vai alterar tanto as calorias mas vai ficar bem mais agradável!!!
21 feb. 24 por el miembro: carina.cabp
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carina.cabp muito obrigada pela sugestão!
21 feb. 24 por el miembro: Lili.li.li
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