Diario de Pengen 48kg, 07 feb. 24

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Entahlah harus gimana lagi, olahraga angkat beban di seringin malah timbangan naik terus. Banyak yang bilang jangan terpaku sama timbangan tapi ya saya pengen kurus.😭😭😭😭😭

64 kg Disminuído hasta ahora: 0 kg. Aún para ir: 6 kg. Dieta seguida: Bien.

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Comentarios

tracking makanan udah bener belom?

17 feb. 24 por el miembro: arsoe

kaka sudah hitung tdee ka? defkalnya jgn byk2 ja 300-500 kalori aja terus masaknya jgn digoreng ja sy msh makan tepung kdng2 tapi klo gorengan/masak yg digoreng udah ga. terus olahraganya 5 x aja ka dlm seminggu. harus ada istirahat. mix cardio dan lthn beban ka. sama sabar ya ka

17 feb. 24 por el miembro: ayoesakurai


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