|
selama ini selalu berpatokan tb aku 168cm, dulu di ukur di klinik waktu posyandu anak pertama, td posyandu anak kedua ku cek lagi ternyata 157cm haha, berarti tambah banyak target yg harus di lost kan. in fram -+1500 kalori, cookies di makan 51gr aja
|
1363 kcal
|
Grasa: 40,03g | Prot: 30,73g | Carbh: 228,18g.
Desayuno: Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Nasi Putih. Almuerzo: Buah Anggur, Apel, Pepaya. Cena: Telur, ABC Kecap Manis, Bimoli Minyak Goreng, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Wortel Dimasak, Bi Jag Bihun Jagung. Pasa Bocas / Otros: Soft cookies, Pikopi Gula Aren. más...
|
|
 Comentarios
Butuh berapa lama kk smpe sejauh ini??
17 feb. 24 por el miembro: Yuklim96
|
@yuklim aku udah 13 bulan diet IF + defisit kalori hehe
17 feb. 24 por el miembro: Vannyliem2408
|
@Vannyliem2408 IF yg brapa kak
17 feb. 24 por el miembro: chocolate_milktea
|
@chocolate gak tentu kadang 16/8 kadang juga 18/6 kadang 20/4 dan kadang cuma defkal hehe
17 feb. 24 por el miembro: Vannyliem2408
|
aku juga 157 pas ukur sendiri pakai meteran jahit
18 feb. 24 por el miembro: dewi apriliya 12
|
kalau aku kebalikannya kk, waktu di ukur di Puskesmas dulu 148cm ... pas ukur sendiri ternyata 153cm... sampe ku ulang2 ngukurnya hehe
18 feb. 24 por el miembro: septiamulyani
|
@dewi xixixi gak pernah ngukur sendiri kalau aku kak, ini kemarin pakai pengukur yang ada tiangnya gitu jadi lebih akurat rasaku
18 feb. 24 por el miembro: Vannyliem2408
|
@septia lihat alat ukurnya juga kak, aku pas pertama pakai meteran gitu kurah akurat mungkin, ini kemarin di ukur pakai ukuran tiang gitu rasanya lebih akurat itu
18 feb. 24 por el miembro: Vannyliem2408
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Vannyliem2408
|