Я сама впервые на кето+иг, и так же раньше все диеты максимум длились 7-10 дней и я срывалась.
Сейчас, уже 4ю неделю на кето с иг, плюс подсчет ккал( хочу научиться, понимать, сколько примерно в тарелке ккал, на глаз)
Единственный мой косяк 2 бокала (300-350мл) красного сухого 2 раза в неделю.
Питаюсь очень сытно и вкусно… переодически есть совсем не хочется. Нет желания на срывы! Для меня раньше утро без батона или лаваша было нереальным… теперь фиолетово😅 я не завтракаю😀
И на сегодняшний день - 6,4кг (таких результатов даже на японке и гречке не было)
Так что удачи вам! Пусть и вам эта система питания понравится и даст результат!
17 feb. 24 por el miembro:
M.Iv.