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229kcal
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1907 kcal
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Grasa: 62,37g | Prot: 125,69g | Carbh: 210,57g.
Desayuno: Manteiga (com Sal), Café com Açúcar, Ovo Frito, Cuscuz (Cozido). Almuerzo: Itambé Doce de Leite com Chocolate, Sadia Frango a Passarinho, Frango a Milanesa, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carioca Feijão Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. Cena: Uniaves Coxinha da Asa, Frango a Milanesa, Aviação Manteiga com Sal, Milho Verde Cozido. Pasa Bocas / Otros: Itambé Doce de Leite com Chocolate, Banana Nanica, Aviação Manteiga com Sal, Camponesa Leite em Pó Desnatado, Pão Francês, Integralmedica Whey 100% Pure Baunilha. más...
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2517 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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