Diario de nettle23, 16 feb. 24

Омлет со шпинатом и стручковой фасолью, посыпано сыром. И кофеёк без сахара 😝

---

1172 kcal

Grasa: 61,82g | Prot: 89,89g | Carbh: 70,46g.   Desayuno: не Молоко Овсяное Молоко Классическое 3,2%, Кофе, Libendorf Сыр Творожный Сливочный , Vitajoy Хлебцы Бородинские с Кориандром, Уже Готово Фасоль Стручковая на Пару, Планета Витаминов Шпинат Шариками, Ого Отруби Ржаные, Домик в деревне Сметана 10%, Арла Сыр Натура Сливочный, Омлет или Яичница. Almuerzo: Спартак Шоколад Пористый Горький, ВкусВилл Печенье Сдобное Конвертики С Вишней, ВкусВилл Колечки Заварные Воздушные, Тушеные Овощи, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Cena: MRM Спирулина, Сахар, Фабрика Вкуса Рулетик в Лаваше с Ветчиной и Сыром, Чай, Сметана , Савушкин Хуторок Творог 5%. más...

1401 kcal

Ejercicio: Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 10 minutos, Descansando - 15 horas y 50 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...