|
Kemaren nemanin istri nonton Spectre, kepancing makan makanan Manado yang ada B*B*-nya. Enak sih tapi merasa berdosa banget sama body ini.
Hari ini harus bayar tuntas dengan latihan. SEMANGAT.
#sixpack at 37
|
1211 kcal
|
Grasa: 26,42g | Prot: 60,87g | Carbh: 183,47g.
Desayuno: Khong Guan Cream Crackers, Kopi. Almuerzo: Ikan, Sayur Campuran, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Cena: Ikan Tongkol Goreng, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Sayur Campuran. Pasa Bocas / Otros: Mangga, Roma Sari Gandum, Khong Guan Cream Crackers, Kopi. más...
|
|
2374 kcal
|
Ejercicio:
Conduciendo - 1 hora, Sentado - 5 horas, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 30 minutos, Montar en Bicicleta (Lento) - <16/kph - 1 hora, Descansando - 8 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|