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aí gente, infelizmente vou ter que dá uma diminuída no carbo, tô tendo muita ansiedade e quando ela bate eu como até as paredes se deixar. Então amanhã vou postar tudo aqui pra vocês.
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732 kcal
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Grasa: 24,88g | Prot: 50,02g | Carbh: 78,36g.
Almuerzo: Alface, Ovo Mexido, In Natura Tomate, Queijo Mozzarella. Cena: Fugini Milho, Carne Moída, Cenouras, Brócolis Cozido, In Natura Tomate. Pasa Bocas / Otros: Maçãs Fuji, Pão Francês, Nestlé Nescau, Queijo Mozzarella, Santa Clara Requeijão Cremoso, Elegê Leite UHT Semidesnatado. más...
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 Comentarios
faço JI qdo estou assim. o primeiro dia é ruim, depois sigo em paz sem essa ânsia por carbo e açúcar.
13 feb. 24 por el miembro: L_ilian
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Verdade. Assim como a L-ilian, concordo que o Jejum dá fim nessa ânsia por carbo.... na hora de quebrar o jejum é importante não comer carbos refinados senao a ansia por carbo volta até pior.. Prefira ovos, carnes e saladas😉
16 feb. 24 por el miembro: mcelferr_LC
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