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Trotz der Geburtstagsfeier am Samstag. :)
Das essen liegt mir immernoch so schwer im Magen
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126,4 kg
Disminuído hasta ahora: 23,7 kg.
Aún para ir: 27,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1287 kcal
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Grasa: 54,50g | Prot: 60,11g | Carbh: 132,83g.
Desayuno: Kaffee mit Milch, Linessa Aprikosenmarmelade, Butter, Grafschafter Roggenvollkornbrot. Almuerzo: Salami Käse Sandwich. Cena: Gemischter Salat mit Dressing, Zucker, Sahnesauce, Hühnerfleisch (Gebraten, Geröstet, Gekocht), Reis (Gekocht). más...
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3907 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 10 minutos, Sentadillas - 5 minutos, Bicicleta (Bicicleta Estática) - 45 minutos, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 1,5 kg a la Semana
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 Comentarios
Hatte letzte Woche auch einen Geburtstag zu feiern (hätte mich in die Schwarzwälder Kirsch reinlegen können! Unmengen vertilgt ;D ) und am Freitag steht schon der nächste an.
Alles sollst und darfst dir nicht verbieten! :)
Wenn das Gewicht mal kurzfristig ansteigt, dann wirst es mit etwqas Disziplin auch genau so schnell wieder los :)
11 nov. 15 por el miembro: Fladianer
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Peso Histórico de Gefrierfleisch
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