|
Hoy me comí un Subway de 15 cms de almuerzo, aprox 500 kcal...lo pensé, empecé a sentirme culpable y luego igual lo compré, creo que no está mal para un almuerzo 1 vez a las 500, después de entrenar pesado
|
1360 kcal
|
Grasa: 42,38g | Prot: 99,15g | Carbh: 156,49g.
Desayuno: Kiffer Whey Performance Protein, Plátano, Quaker Avena Instantánea, Surlat Leche sin Lactosa Descremada. Almuerzo: Subway BMT. Cena: Soprole Leche Cultivada Protein+ Sabor Frutilla, Tomates, FRIOSUR Croqueta de Reineta Apanada, Colun Quesillo, Castaño Pan Pita Multigrano. más...
|
|
 Comentarios
10 feb. 24 por el miembro: NachitaFlores
|
puedes todos los dias mientras este dentro del coteo de calorias
12 feb. 24 por el miembro: deejayfabito
|
normal una 1 a las 500, mientras no perjudique tu ritmo todo bien. pa algo uno se cuida. saludos!
12 feb. 24 por el miembro: karl-lashnikov
|
500kcal para un almuerzo está súper bien uwu no tienes pq compensarlo con ejercicio
12 feb. 24 por el miembro: _aleatoria
|
hermosa! recuerda que todo es un equilibrio, tienes que ir un día a la vez. No te sientas culpable, lo estás haciendo bien 👍 😉
13 feb. 24 por el miembro: JoseFIT.a♡
|
Sin culpa querida!!! Disfruta la comida, es energía para tu cuerpo, ademas 500 kcal es lo normal que uno debería comer en el almuerzo y si no es algo de todos los días date el gustito 💗
14 feb. 24 por el miembro: yaanlem
|
14 feb. 24 por el miembro: Ignanita
|
Mientras entre en tus macro nutrientes y en tus calorías diarias está bien amiga 💪🏻💪🏻
16 feb. 24 por el miembro: lgds1989
|
está súper bien! no te preocupes, es un buen almuerzo después de todo. lo importante es que lo hayas disfrutado 💗
16 feb. 24 por el miembro: frutillita♡
|
No olvides que puedes comer LO QUE QUIERAS, mientras tengas un déficit calórico si lo que quieres es bajar de peso, ósea recién con dos subway al día tienes mil calorías , bien pobres para una alimentación que por lo menos deberían ser 1.400 👌🏻
17 feb. 24 por el miembro: fran1319
|
La suerte es que entrenas, asi que sin culpa
17 feb. 24 por el miembro: ukiu
|
tranqui 500 cal en un almuerzo esta muy bien!!! Ya que la suma de todas tus comidas es lo que importa al final del dia!!!
18 feb. 24 por el miembro: layne_92
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Ignanita
|