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1528 kcal
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Grasa: 57,46g | Prot: 89,18g | Carbh: 176,93g.
Desayuno: Melão, Ovo Cozido, Manteiga (com Sal), Pão Francês sem Miolo, Café com Açúcar. Almuerzo: Sadia Linguiça tipo Calabresa, Repolho, Purê de Mandioquinha, Abóbora Cabotia, Pernil Cozido. Cena: Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Ovo Cozido, Milho em Espiga com Manteiga. Pasa Bocas / Otros: Café com Leite Integral, Verdemar Patê de Frango Light, Pão Francês sem Miolo, Bolo de Milho, Camponesa Leite em Pó Desnatado, Integralmedica Whey 100% Pure Baunilha, Melancia. más...
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2517 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Peso Histórico de rmendesreges
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