|
За грязное зеркало - простите, но я заколебалась его мыть😁 Даша, 31 год, 165/51. 2 детей, 2 кс. Спорта нет, но я очень надеюсь, что оторву свою ленивую жопку и пойду наконец в зал. Быстро поправляюсь и быстро худею. Отекаю часто🙈 Сейчас на кето.
|
1481 kcal
|
Grasa: 120,31g | Prot: 70,94g | Carbh: 19,97g.
Desayuno: Пить Кофе Капучино на Миндальном Молоке. Almuerzo: Бекон, Дымов Сырокопчёный Бекон, Яйцо, С.Пудовъ Мука Миндальная , Pretto Сыр Рикотта, Сыр Российский, Приготовленная Квашеная Капуста, Snaq Fabriq Coco Coconut. más...
|
|
 Comentarios
Ккал наоборот до 2000 разогнала. А от отеков стала принимать цитрат Калия😊 Вторая неделя приема и реально прям помогает.
09 feb. 24 por el miembro: Daria_Ed
|
У меня всегда было предвзятое отношение к еде: 1000-1300 максимум ккал. Честно, устала от этого. Пошла изучать кето, решила попробовать и просто стала разом много кушать чистой кетошной еды, с высоким уровнем жира. У меня сейчас 150/170/26 примерно БЖУ в сутки выходит. А цитрат калия полезен и для сосудов, защищает от избытка натрия, усиливает выведение мочи. И как раз именно цитрат лучше всего усваивается организмом.
Вообще не спец, сама еще в самом начале изучения этой темы. Но мне пока все нравится🙂
09 feb. 24 por el miembro: Daria_Ed
|
Здравствуйте, сколько цитрата калия в день пьёте? Порошком он идёт?
09 feb. 24 por el miembro: ксюня_кето
|
Добрый день) у меня в капсулах, на 2 в сутки выходит 543 мг. Могу оценить только визуально пока - мне дозировки хватает вроде бы, но все индивидуально. Мышечная слабость прошла, работоспособность повысилась, сон качественнее, настроение. Но допом также у меня омега3 и хелат магния.
09 feb. 24 por el miembro: Daria_Ed
|
Как я поняла, вы на кето около 10 дней? Уже вошли в кетоз?
09 feb. 24 por el miembro: ксюня_кето
|
Могу отследить только по ощущениям: слабость, головокружение небольшое, сухость во рту - все ушло. Аппетита почти нет, уже раз в сутки кушать начала. Сил куча, настроение отличное. Поэтому вроде бы вошла🙈
09 feb. 24 por el miembro: Daria_Ed
|
Все верно. Еще из первых признаков кетоза-частое мочеиспускание, запах ацетона, прилив сил, крепкий сон. Я в первый раз легко вошла в кетоз, наверное за неделю. А сейчас мне сложнее, хотя делаю все как положено.
09 feb. 24 por el miembro: ксюня_кето
|
Надолго меняли систему питания? и почему?
09 feb. 24 por el miembro: Daria_Ed
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Daria_Ed
|