Diario de fran.avl92, 08 feb. 24

Sabe o que motiva treinar? ver esses antes e depois e enxergar diferença. Out/23 x Fev/24
ps: foto ta borrada pq espelho da academia ê horrivel

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488 kcal

Grasa: 12,13g | Prot: 49,75g | Carbh: 46,28g.   Almuerzo: Wedy Nutrition 100% Whey Protein Cookies Cream, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Rocha Tapioca, Clara de Ovo, Tirol Queijo Mussarela (18g). Pasa Bocas / Otros: Italac Leite em Pó Integral, Hortifruti Mamão Formosa, Hortifruti Manga Palmer, Banana Prata. más...

2660 kcal

Ejercicio: Descansando - 13 horas y 30 minutos, Durmiendo - 9 horas, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 30 minutos. más...