|
спустя почти 1,5 года я вернулась сюда. все таки подсчет калорий дисциплинирует! зима, новогодние праздники дали о себе знать и вот у меня+3 кг сверху 🤦
ну ничего, берём себя в руки , сила воли плюс характер, надеюсь, что результат не заставит себя долго ждать
|
66,2 kg
Disminuído hasta ahora: 0,8 kg.
Aún para ir: 4,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1436 kcal
|
Grasa: 57,63g | Prot: 84,37g | Carbh: 154,90g.
Desayuno: Пироговая Пирог с Яблоком и Брусникой, O'Zera Souffle с Малиной, Гречневые Оладьи, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Овсяная Каша на Молоке, Сыробогатов Сыр Лёгкий 25%. Almuerzo: Азбука Вкуса Салат из Белокочанной Капусты с Огурцом и Зеленью, Окей Куриная Печень Тушеная в Сметане с Овощами, Булгур (Вареный), Ремесленный Хлеб Хлеб на Закваске. Cena: Веселый Молочник Сметана 15%, Сыробогатов Сыр Лёгкий 25%, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная. Pasa Bocas / Otros: Виноград, Клементины, Сырники Домашние. más...
|
peso estable
|