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Für das gestrige Bust- und Armtraining werde ich heute prompt wieder mit fettem Muskelkater belohnt. Nun gut, ich nehme die Belohnung an :-)
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2268 kcal
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Grasa: 65,62g | Prot: 187,93g | Carbh: 160,55g.
Desayuno: Milch 1,5%, ESN Designer Whey Double Chocolate. Almuerzo: Gurke (mit Schale), Milfina Butter, REWE Reiswaffel, Grillmeister Hähnchen-Minutensteaks Curry. Cena: Aldi Skandinavischer Räucherlachs, BioBio Roggenvollkornbrot, Krombacher Bier. Pasa Bocas / Otros: Roggen Knäckebrot, Magerquark, ESN Designer Whey Vanilla, Chia-Samen. más...
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2436 kcal
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Ejercicio:
Conduciendo - 2 horas, Sentado - 10 horas, Descansando - 4 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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 Comentarios
04 nov. 15 por el miembro: Cocktailnase
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Sag das nicht so laut! Sonst kommt wieder einer, der uns erklärt, dass wir alle keine Ahnung haben und Muskelkater GEFÄHRLICH ist und man dann quasi übertrainiert...looool...
04 nov. 15 por el miembro: ironfriend
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04 nov. 15 por el miembro: Hantel76
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Das darf schon weh machen.
04 nov. 15 por el miembro: marcothebrain
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Dem Ganzen Spuk werde ich morgen mit barbarischem Bein- und Rückentraining versuchen, entgegenzuwirken ;-)
04 nov. 15 por el miembro: stolfat
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