|
ну, как бы с декабря параметры там местами изменились, но вообще я весь январь на поддержке. поэтому для личной мотивации коллажик с июлем 2022. 31.07.22 - 03.02.24. результат за 1,5 года получается
|
1788 kcal
|
Grasa: 72,15g | Prot: 87,62g | Carbh: 200,50g.
Desayuno: Омлет, Яблочный Пирог, Домик в деревне Молоко 0,5%, Кофе, Нижегородский Хлеб Лепешка «Пита Арабская», Зеленая Линия Сыр Лёгкий 30%. Almuerzo: Зеленая Линия Сыр Лёгкий 30%, Нижегородский Хлеб Лепешка «Пита Арабская», Помидоры, Огурец (с Кожурой), Вязанка Сосиски Сливушки, Роллтон Лапша Яичная по-Домашнему. Cena: Пятерочка Яблоко Сезонное , Любятово Печенье Домашнее с Тающим Шоколадом , Большая Чашка Цикорий Растворимый Порошкообразный, Домик в деревне Молоко 0,5%. Pasa Bocas / Otros: Trapa Молочный Шоколад с Воздушным Рисом, Макдоналдс Капучино (0,3 L). más...
|
|
2096 kcal
|
Ejercicio:
Patinaje - 16/kph - 35 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 14 horas, Durmiendo - 7 horas y 55 minutos. más...
|
|
 Comentarios
Классно ! 👍🏻 Вы споротом еще занимаетесь ?
03 feb. 24 por el miembro: ТелОстройка Аннушки
|
Anna, да, плаваю в бассейне вольным стилем 1,5-2 км в час. Тепло станет - буду бегать ещё. Дома тренировки со своим весом, нравятся тренировки Хлои Тинг. У нее как раз вышел комплекс 2024
03 feb. 24 por el miembro: cirt
|
какой чудесный результат, какой прекрасный темп хорошения). Состояние кожи, обновленная фигура, новые формы - всё просто бомбически феерично
03 feb. 24 por el miembro: megafonpao110321
|
Вы большая молодец! Наверняка где-то бывает сложно, но Вы умничка! Так держать! Ваше фото прям стимул для меня 🌷
03 feb. 24 por el miembro: Annanas)
|
03 feb. 24 por el miembro: Валериевна
|
Спасибо вам всем за слова поддержки - это для меня большой стимул тоже)
03 feb. 24 por el miembro: cirt
|
расскажите как добились такого результата? только питание или упражнения какие-то еще?
04 feb. 24 por el miembro: Katrin_leto
|
Вызывает уважение, когда люди не стесняются выкладывать свои фото исходные. Нужна определённая смелость. У вас отличный прогресс! Не теряйте мотивацию!
|
хороший результат,а сколько калл.на поддержке?
04 feb. 24 por el miembro: Oksik-1
|
Oksik, я ем в среднем, если смотреть за месяц, на 2000 ккал. Худею, только когда активностей за счёт спорта выходит в среднем на 2300. В январе активности наскреблось на 2000, как и питания, поэтому вышло, что я была на поддержке)
04 feb. 24 por el miembro: cirt
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|