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Após dois meses faz 3 dias que tenho enfrentado dias de compulsão terríveis 😞 fico chateada mas não desisto no dia seguinte, o que vocês fazem? Eu começo a comer tudo que vejo pela frente, até passar mal 😞 eu sei que oque vale é os 90% que faço certo mas tenho medo que esses episódios prejudiquem meu processo 🥺
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314 kcal
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Grasa: 2,35g | Prot: 39,52g | Carbh: 30,71g.
Almuerzo: Carne do Peito de Frango, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). más...
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 Comentarios
em vez de quantidade, pensa em qualidade- uma coisa que vc gosta muito e vai pra outro lugar, fazer outra coisa. rs
05 feb. 24 por el miembro: cris777lopes
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estava assim sexta passada, saí do trabalho e fui na livraria que é um lugar que eu adoro, pronto passou 🥳🥳🥳. Pense em algo bom para fazer que não envolva comida.
05 feb. 24 por el miembro: cristinavieira0104
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aqui TB tá assim, tenho uma filha autista recentemente diagnóstica com diabete tipo 1 ,pra acabar o resto de cabeça que eu tinha quebrou a perna,com isso o que me conforta e a comida 😭😭😭😭,tou obesa e preciso emagrecer 😭😭,começo mais não continuo pois a compulsão vem
05 feb. 24 por el miembro: gizelenascimento4
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eu tenho ansiedade e agora estou tentando parar de fumar tbm,não tem sido fácil,mas uma coisa q tem me ajudado é o exercício de respiração,vc respira fundo,solta td os ar dos pulmões pela boca,segura a respiração até aguentar e depois solta ,faço umas 4 ou 5 vezes e me acalma na hora
05 feb. 24 por el miembro: Priscila Estaropoli
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