Diario de Autumn Pearl, 29 oct. 15

И о еде.
Меня накрыло отвращение к этому всему (нет, не пмс) и я бросила и взвешивать, и подсчитывать. Себя взвешиваю иногда )) Дошло до меня, наконец, что я не фитнес-модель и не страдаю нарушениями пищевого поведения (нет, у меня ни разу в жизни не было зажора, я только недавно узнала, что одно лишнее пирожное – это не зажор), нахожусь в хорошей форме и улучшаю её и непонятно, зачем себя так мучить? Буквально я это подумала, когда давилась творогом, потому что НАДО же ж норму белка!
Короче, питание у меня неравномерное. Сегодня, например, я съедаю 50 гр миндаля, а потом не хочу его месяц. Та же фигня со всеми продуктами. Решила расслабиться и поступать так, как хочется. Учитывая, что мне не хочется ни жареной картохи, ни ведер маянезика, ни пирогов в количестве. Посмотрим, что будет. Пока всё стабильно, надеюсь, это сет-пойнт.
А, да, самое большое огорчение – это когда всё лето и половину осени страдала, пахала и едва жила, а потом за два дня даже без излишеств опять сыто лоснишься.

Ну и о тренировках.
Че-то совсем не хочется силовых 4 раза в неделю, стараюсь впихнуть всё в 3. Поставила во вторник тяжелый жим и легкий присед + к ним немного подсобки. В четверг становая с расчетом 3 недели на уровне 75% ПМ, а на четвертую заход на силу, + спина и дельты. И в субботу тяжелый присед, выпады, голень + руки (особенно трицепс, который у меня внезапно отстал). Пнд, срд и пятница – бег. В воскресенье только гуляю пешком. Каждый день 30-40 минут медитации и практики борьбы со стрессом. В КД думаю вообще устраивать перерыв всего, кроме медитаций. Тем более, что у меня от пропуска 1-2 тренировок ничего не падает, а наоборот, что нам как бы намекает. Растяжку бы впихнуть, эх...