Diario de Nikachigina, 26 ene. 24

24й день на дефиците. 1250ккал, белка 100-110г в день. Тренировки по графику - 2 силовые и 2 кардио в неделю. Три дня назад вес встал, сегодня утром +400г. Ну какого 😩. Может из-за недосыпа… Решила ничего не предпринимать пока еще неделю, там посмотрю

---

1811 kcal

Grasa: 32,91g | Prot: 85,90g | Carbh: 206,27g.   Desayuno: Каждый День Фундук в Глазури, Варенька Варенье Абрикос, Савушкин Продукт Творог Обезжиренный 0%, Вафли Яблочные Артур 9%, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Окское Яичный Белок, Вода. Almuerzo: Салат Моя Щетка, Форель на Гриле, Картошка Вареная. Cena: Калина Малина Крылья в Панировке Острые, ВкусВилл Сухарики Ржаные с Чесноком, Paulaner Пиво Светлое Нефильтрованное. más...