Diario de r_michelly, 25 ene. 24

Mais um dia, fazendo o que ninguém pode fazer por mim 💪🏽

- Cardio - 20 min. de corda
- Musculação - Biceps e Costa

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1409 kcal

Grasa: 51,13g | Prot: 86,99g | Carbh: 153,74g.   Almuerzo: Abobrinha Refogada, Bisteca de Porco Grelhada, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Quiabo Refogado, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Camil Arroz Branco Cozido. Cena: Piracanjuba Whey Zero Lactose Chocolate, Sadia Mussarela, Kisabor Massa para Tapioca, Tirolez Requeijão Light. Pasa Bocas / Otros: Apis Flora Mel, Nestlé Leite Ninho Integral em Pó , Nutrigold Granola, Banana Prata, Vigor Iogurte Desnatado Viv. más...

2051 kcal

Ejercicio: Saltar la Cuerda - 20 minutos, Pesas - 33 minutos, Descansando - 15 horas y 7 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...