Diario de fran.avl92, 25 ene. 24

comi pouco a + na refeição livre ontem? SIM! mas hj sem nda d peso na consciência, pois na maioria dos dias faço o q tm q ser feito e é isso. Fazer as pazes com a comida é entender qje nunhum alimente pode t engordar ou emagrecer, td é sobre consciencia

---

982 kcal

Grasa: 45,76g | Prot: 61,38g | Carbh: 81,59g.   Almuerzo: Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Abobrinha Refogada, Abóbora Moranga. Cena: Nutrata Protobar Havana, Yoki Batata Palha Extra Fina, Estrogonofe de Carne, Arroz Branco (Cozido). Pasa Bocas / Otros: Porto Alegre Requeijão Cremoso Light, Nestlé Leite em Pó Ninho, Hortifruti Mamão Formosa, Goma de Tapioca, Ovo, Tirol Queijo Mussarela (18g). más...