Diario de le.mbayung, 25 ene. 24

makan malam 300an kalori. sayur campur tumis 100 gram tahu 40 gram telur dadar tanpa minyak, nasi 70 gram.

---

1056 kcal

Grasa: 20,05g | Prot: 56,65g | Carbh: 98,08g.   Desayuno: Indomaret Roasted Almond, Gula Pasir, Kapal Api Kopi, The Laughing Cow Belcube, Mr. Bread Roti Tawar Gandum Multiseed. Almuerzo: Indofood Bumbu Racik Ayam Goreng, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Tahu, Satu Porsi Sayur Campur Tumis, Nasi Putih. Cena: Tahu, Satu Porsi Sayur Campur Tumis, Telur Goreng tanpa Lemak, Nasi Putih. Pasa Bocas / Otros: Apel (tanpa Kulit). más...

1945 kcal

Ejercicio: Aeróbic - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...