Diario de Натали колорист, 25 ene. 24

Перввй прием пищи и это обед. Гречка, филе и замороженные овощи (цветная капуста, броколи и фасоль)

---

1017 kcal

Grasa: 26,09g | Prot: 57,33g | Carbh: 142,29g.   Desayuno: Кофе с Сахаром. Almuerzo: #Лаваш Вегетарианская Шаурма, Гречка Отварная, Травяной Чай (Кроме Ромашки), Смешанные Овощи (Замороженные), Куриное Филе. Cena: Дома Куриный Бульон, Хлеб, Магнит Банан, Льняные Семена, Простоквашино Кефир 1%. más...

2168 kcal

Ejercicio: Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 12 minutos, Saltar la Cuerda - 30 minutos, Aeróbic - 1 hora y 7 minutos, Abdominales - 25 minutos, Descansando - 12 horas y 29 minutos, Yoga - 17 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...