|
И снова здравствуйте, блин.
Что же за безвольное существо - я?! Опять все забросила. Каждый понедельник начинаю за собой следить... И каждую пятницу совершенно об этом забываю. Каждое обещание себе перестать жрать печенюшки да конфетки заканчиваются поедание оных.
Хватит быть тряпкой! Хватит жалеть себя! Надо начинать стимулировать.
1 шаг сделан - я наконец себе купила весы! теперь буду взвешиваться чаще раза в месяц, чтобы следить за динамикой.
Отсутствие средств на тренажерку побудили меня найти бесплатные занятия аэробикой и стретчингом раз в неделю в подростковом клубе (спасибо младшей сестре:)), ну и добавляю к этому попрыгушки с Джилиан тоже раз в неделю, хоть какая-то стабильность.
Очень надеюсь на то, что на этом я не остановлюсь. Хочу до нового года прийти в свой лучший вес - 52 кг. Может хоть реальная цель даст побольше мотивации
|
934 kcal
|
Grasa: 35,04g | Prot: 36,71g | Carbh: 124,54g.
Desayuno: Спартак Шоколад Молочный "Аленка", Чернослив в Шоколаде, Овсяная Каша на Воде. Almuerzo: Майонез, Морковь, Редька, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Белый Рис. Pasa Bocas / Otros: Домик в деревне Молоко 3,5%, Миндаль, Мандарин, Сладкий Остров Конфета с Нугой, Карамелью и Воздушным Рисом, Глазированная Шоколадом. más...
|
|