Diario de Herbst-Prinz, 21 ene. 24

Hmmm, welcher Art genau ist dein Bauchstress? Bauchschmerzen oder Blähungen?  

Mir hat es geholfen auf laktosefreie Milchprodukte umzustellen 

versuchs doch mal mit schonkost = gekochte Kartoffeln und gekochtes gemüse 

Frage zusätzlich....wo kommt aus deiner Sicht der Stress her.? Was reizt DICH .? 🙋 

MenthePip, und sjw: der Stress im Bauch kommt vom mentalen Stress, das ist schon klar und er äußert sich hauptsächlich durch Druck im Bauch, Blähbauch, teilweise Durchfall. Mir geht es gerade vor allem darum, die aktuellen Symptome zu bessern. Auf die Idee mit den Fodmaps bin ich gekommen, weil ich quasi alles andere irgendwann in meinem Leben schon mal weggelassen habe 😅 Bin aber gerade von dem Konzept schon wieder nicht mehr so überzeugt. 🤷🏻‍♀️ 

Nöhöhöhö: ja, Kartoffeln gehen ziemlich gut, davon esse ich schon reichlich im Moment. Gemüse sehr unterschiedlich. Ausgerechnet Möhren, die man eigentlich ja für ziemlich verträglich halten würde, machen Ärger 🤔 

dieschwester3040: Milchprodukte lasse ich bis auf ein bisschen Ziegenkäse schon komplett weg. Der Ziegenkäse ist von Natur aus laktosefrei. 

Jo....du weißt aber dass du machen kannst was du magst....das wird in deinem Fall vom Kopf gesteuert 🤷 Ich kann innerhalb 5 Min Durchfall bekommen, wenn ich mich über was gestresst fühle....egal was ich esse. Warum gehst du das nicht an.? Was unterstützen kann....eine Mahlzeit weniger. Ja tatsächlich....dieses 3x am Tag essen verursacht gerne Probleme wie Blähungen und so Zeug. Heißt....dein Darm hat zu wenig Pause. Vielleicht kannst du da was überdenken. 🤗 

Hmm, schwierig. Ich würde wahrscheinlich nichts rohes essen, wenig oder kein Brot mit Hefe. Kartoffelbrei hab ich gemacht, als meine Mama nichts vertragen hat. Schonend gegarte Möhrchen würde ich probieren. Ein bißchen wie das, was man kleinen Babies gibt anfangs. Ich wünsche Dir gute Besserung! 🤗 Mit etwa 50 oder 60 Jahren hatte meine Mama auch Koliken. Nun schon lange nicht mehr glücklicherweise. Ich hatte das einmal. Schlimmes Gefühl.  

Roher Kohl bläht, Zwiebeln, Porree. Inulinhaltiges wie Schwarzwurzeln und Topinambur. Alles aber sehr gesund für den Darm. Die Bakterien müssen sich nur langsam dran gewöhnen.  

Manche Gewürze unterstützen auch gut die Verdauung. Wacholderbeeren zu Sauerkraut. Senf zu Wurst. Kreuzkümmel, Koriander in der indischen Küche zu Palbohnen. So klassische Kombis haben ihre Berechtigung und helfen. Ich nörsere mir manchmal Koriander und Co und esse das mit etwas Saurer Sahne und Salz und Pfeffer, wenn ich Termine habe, aber gerne Kidneybohnen oder Kichererbsen essen will..  

Ja jede Körper ist anders ich vertrage kein weiches Gemüse und Obst darum esse vieles halt gekocht und halb reif😏🤷‍♀️ 

Oder evtl helfen Probiotika (zB Bactoflor). Pfefferminztee soll bei Magenbeschwerden gemieden werden. Und wenn du nix verträgst- stimme ich swj zu, dann liegts wohl nicht am Essen. Evtl auch von nem Arzt abklären lassen, dass es kein Virus ist. 

Danke ihr Lieben für eure Gedanken und Anregungen 😊 Die Ursachen sind relativ klar und „multifaktoriell“ würde ich sagen. Erstmal kenne ich das von früher, dass mir die Psyche recht schnell aufs Gedärm schlägt. Daran arbeite ich gerade, geht aber halt nicht so schnell. Dann hatte ich letztes Jahr ganz gegen meine Gewohnheit zweimal ein Antibiotikum, Ende Juli und Anfang Dezember, und obendrauf kam der Weihnachtsüßkram, den ich mir dann doch nicht verkneifen konnte 🙄😬 Also Mikrobiom wahrscheinlich komplett zerschossen 🤷🏻‍♀️Im Moment nehme ich Perenterol, das hilft etwas. Bactoflor kenne ich noch nicht, könnte ich mal ausprobieren. Seltenere Mahlzeiten kriege ich zumindest im Moment nicht hin 🤔 Ich kann einfach nicht so viel auf einmal essen, dass ich da auf genügend Kalorien käme. Außer ich haue mir die Schokolade rein 😅 Keine gute Idee, fürchte ich 🙈 

Ahhh, ja, dann denk ich such, dass der Darm erst mal viel Pflege braucht. Die guten hegen und die schlechten verhungern lassen. Denen also bitte keinen Zucker mehr verfüttern. Die wenig verbliebenen guten können noch nicht alles verarbeiten, was ankommt...  

Ich habe vor meiner Auslassdiät wegen Unverträglichkeiten eine Woche eine Fodmap Ernährung gemacht und sehr gute Erfahrungen gemacht. Danach war Ruhe im Bauch. Ich suche dir das nachher mal raus.  

Die Ärztin hat heute direkt nach Antibiotika in letzter Zeit gefragt, als ich ihr die Symptome beschrieben habe. (Bin noch neu in der Praxis) Sie hat mir Enterobact empfohlen.  

...kingt nach einer guten Ärztin...!