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1666 kcal
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Grasa: 59,82g | Prot: 98,87g | Carbh: 184,32g.
Desayuno: Банан, Кофе, Геркулес Овсяные Хлопья. Almuerzo: Суп Куриный с Вермишелью, Bombbar Протеиновый Батончик. Cena: Тефтели, Макароны Отварные. Pasa Bocas / Otros: Санта Бремор Салат Крабовый с Кукурузой, Протеиновый Коктейль. más...
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3987 kcal
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Ejercicio:
Sentadillas - 1 hora, Abdominales - 30 minutos, Pesas - 1 hora, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 30 minutos, Descansando - 13 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Peso Histórico de levcenkovandrej9
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