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16 ene. 24
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Lanchinho da tarde
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, 16 enero 2024:
1174 kcal
Grasa: 43,48g | Prot: 56,24g | Carbh: 136,50g.
Desayuno:
Café (Infusão).
Almuerzo:
Legumes Cozidos, Carne Moída Refogada, Camil Arroz Branco Cozido.
Cena:
Estrogonofe de Frango, Yoki Batata Palha Tradicional, Camil Arroz Branco Cozido.
Pasa Bocas / Otros:
Marilan Biscoito Amanteigado, SP Bolacha Água e Sal, Café.
más...
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Comentarios
Oi, Ellen. Se você incluir proteína no seu lanche, será mais saudável e terá menos fome no final do dia.
16 ene. 24 por el miembro:
AliCBC
https://www.instagram.com/p/C10B3VduzBF/?igsh=M3M1ZXlobHRpZ2Vt
16 ene. 24 por el miembro:
AliCBC
No link que inclui tem boas dicas de café da manhã, mas que servem pra lanche também. 😊
16 ene. 24 por el miembro:
AliCBC
não come cream craker...põe logo um pão com ovo aiii
16 ene. 24 por el miembro:
Thaissacsantos08
Muito obrigada pela dica pessoal ! Farei isso
17 ene. 24 por el miembro:
ellen.silva.santos
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