Diario de alfa handayani, 16 ene. 24

orang kuningan kah kak? hehe 

wow keren mba nya.. semangat..  

Keren bgttt 

kasih metode diet dong kak 

kasih metode diet dong kak 

Olganya apa kak? Ak kok susah bgt ya 

doain aku yaa kak semoga bisa turun juga 

tb berapaa inii kakk 

wiiiihhhh otw nyusul 67 juga saya,bismillaah 

Cantiknyaaaa 

mantapp 

cantikknya 

kakak konsumsi kalori per hari berapa ? 

Maaf gabisa balas satu satu, intinya terimakasih yg udh support dan semangat juga yang masih berjuang. Yuk kita sama sama berjuang mencapai body impian 😁 Saya konsumsi kalori sehari 1500, makan masih masakan rumahan pake minyak tapi dikit, masih makan manis + tepung tapi sedikit juga cuman icip icip. Kalo untuk minuman manis saya udh ga minum sama sekali selama 5 bulanan, baru berani akhir akhir ini sudah diet 6 bulanan itupun seteguk dua teguk. Hehe Olahraga jangn lupa ya, kalo ga sempet gym bisa dirumah ko karena sayapun full dirumah soalnya punya baby ga ada yg jaga. Saya olahraga full ikutin yutub. Minum air putih jangan lupa, sehari saya minum 2-2,5 liter pake botol tumblr yg ada ukurannya 😅 Saya full defisit kalori no obat obat diet . Thankyouuu 

tbnya brpa kak 

olahraga nya setiap hari ka? 

Tb 160 kak, olahraga 3-4 x seminggu