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di fs ini sekitar 460 kalori.
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1211 kcal
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Grasa: 31,09g | Prot: 48,65g | Carbh: 130,23g.
Desayuno: Gula Pasir, Kapal Api Kopi, Mr. Bread Roti Tawar Gandum Multiseed, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik . Almuerzo: Telur Puyuh, Tempe Rebus, Satu Porsi Sayur Campur Tumis, Nasi Putih. Cena: Chicken Nugget, Satu Porsi Sayur Campur Tumis, Nasi Putih. Pasa Bocas / Otros: Singkong Rebus, Gula Merah, Kacang Merah (dengan Garam, Dimasak, Direbus). más...
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1981 kcal
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Ejercicio:
Aeróbic - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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 Comentarios
16 ene. 24 por el miembro: ArkhanMahasin01
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Itu aku simpel aja, cuma bawang putih 1 siung. Bawang merah gede 1 siung juga, cabe rawit 1 semua dirirs. Terus jahe geprek, lengkuas geprek, daun jeruk dan daun salam. Ditumis pake minyak 1 sdt. Terus lada, dan kunyit. Udah. Ohya garwm sama micin juga ngak lupa biar sedep hehe. Sayurnya wortel dan timun 100 gram. Ku tambah nanas 50 gram. Bisa untuk 2 x makan siang dan sore. Kenyang pol.
16 ene. 24 por el miembro: le.mbayung
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16 ene. 24 por el miembro: miftahun nikmah
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Telur puyuh kolestrolnya lumayan tinggi ka
16 ene. 24 por el miembro: anzanijanne
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16 ene. 24 por el miembro: Khairul Rizky
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16 ene. 24 por el miembro: le.mbayung
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Anzanijanne@ iya. Makanya ngak setiap hari kok. Kebetulan td pas belanja ngak ada protein hewaninya.
16 ene. 24 por el miembro: le.mbayung
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Rizky@ apanya nih? Bb aku? Pas hamil naiknya 20 kg.
16 ene. 24 por el miembro: le.mbayung
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