|
Так… Пора снова браться за себя. Расслабили конечно новогодние каникулы… Никак в себя не приду😅
Сегодня 16.01 и вес с утра 51.6
Нажрала 2 кг где-то🙈
Ну ничего! Все смогу скинуть. И даже больше!
Рост 158, желаемый вес 45🥰
Той зимой, когда вес был 58, очень хотела увидеть 50-53 на весах. И думала, что таких цифр уже никогда не увижу. Однако! Не надо в себе сомневаться👌🏼
|
757 kcal
|
Grasa: 36,76g | Prot: 34,91g | Carbh: 73,12g.
Desayuno: Майонез, Вареное Яйцо, Кофе. Almuerzo: Чудесный Край Сушка с Маком, Соевый Соус, Жареное Яйцо, Кофе с Молоком, Сметана , Гречка Отварная. Cena: Макдоналдс Кока-Кола Лайт. Pasa Bocas / Otros: Кофе. más...
|
|
 Comentarios
Добрый день ! Расскажите пожалуйста , что делали для похудения ? Какой кбжу? Был ли спорт и сколько каждом или силовых , если были ? 🙏
16 feb. 24 por el miembro: svetlana_qa
|
Добрый день! Убрала белый Сахар, заменила на сахзам. Стала принимать витамины. Сдавала анализы и смотрела что по дефицитам. Сейчас на постоянке дз, остальные курсами.
Стараюсь кушать много овощей и воду пить почаще, а то обычно кофе и чай целыми днями…
Калории считаю, стараюсь в 1200 вписываться. При моем невысоком росте это нормально.
Активность моя - это 8-10 тыс.шагов в день. Со спортом я увы не дружба… Дома иногда на степпере хожу, но не часто, тк начинают болеть колени😬
Для поддержания кожи в хорошем состоянии делаю скрабы, обычные и горячие. Подтягивают хорошо. Скрабы советую кофейные, от них эффект лучше всего. И на ночь мажусь кремом жиросжигающим, тоже работает.
Как то так🤷🏼♀️
16 feb. 24 por el miembro: lusimalutka
|
16 feb. 24 por el miembro: svetlana_qa
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de lusimalutka
|