Diario de smirnova.mnogomama, 15 ene. 24

Здравствуйте! Я исключила алкоголь на период снижения веса, иначе происходит сбой и зажоры😤 

belaya1310, я его тоже минимум оставила в своей жизни, но понимаю, что даже этот минимум мешает двигаться вперед 😒 

Конечно получается. Главное дозировка. И знать те напитки, которые вам подходят. В моем случае это всего один. В дозировке 100-125мл. Если долгий период праздников и пить приходится ежедневно/через день .Больше- мешает. Без праздников- не пью. 

у меня и с виски получается🤭😂 

у меня получается... наверно:)) если гости или праздники какие-то, то 200 мл домашнее вино(сама делаю) + 300 мл воды и получается, что тяну всё это за компанию:) но вкус насыщенности вина явно уходит, вроде как вода с ароматом винограда, но.... в голову всё равно даёт, и потом хочется чего-то съесть! поэтому от спиртного лучше отказаться! хотя как-то помню тут все обсуждалась тема одной участницы - пью вино каждый день, то есть вечер и худею...  

ЛапусикЯ, у вас восхитительный результат 🎊  

Татьяна, я где то глубоко вообще мечтаю бросить это все, мне так кажется😅 Но видимо еще не на столько сильно.  

smirnova.mnogomama да уж, спасибо, только вот тоже набрала 5 кг, сейчас качели, но с алкоголем надо быть аккуратнее, жрать потом хоцца🤭😂 удачи, всё получится!🥰 

И кстати про спорт! Я всё время занималась дома, на кухне, на детской площадке, на даче под яблонями:)) а с октября купила абонемент на год. И много групповых тренировок и тренер есть. Если что-то не правильно делаешь, то ходит поправляет. Тут обсуждали цены на персональные тренировки. Дорого что-то, я думаю. А так можно и с группой заниматься. Прикупила себе гантелищи по 4 кг, чтоб на перспективу:))) и когда не хожу в спорт зал, то дома занимаюсь под видео тренировки. Главное задаться целью и идти к ней  

Татьяна, проблема в том, что я ленивая задница, ну уж честно если, в идеале вот хочу попробовать с персональным тренером, но да, дороговато конечно получается, по этому жду февраля, что бы смочь себе позволить его 😅 

Вот! Лень иногда сильнее:) тоже иногда бывает, что лень. Но я себе разные мотивации придумываю. В фитнес центре это кофейный аппарат- награждаю себя капучиНОЙ, или говорю себе - "иду на работу" На работу идём же- лень, не лень. Так и тут. В общем нужен щелчок в голове!!  

Занятия в зале, это 50% во вклад по снижению веса, а если заниматься как 90% девушек и женщин в спортзале, с телефоном в руках, не отрываясь от него, то эти 50% снижаются до 20%))) поэтому питание и только питание. А походить за абонемент по дорожке с телефоном, можете не тратиться, прогуляться пару тройку км по улице) 

Мне с вином белым сухим нормально) я покупаю к нему много фруктов и сыр с медом. В день, когда планирую выпить не ем много и как раз остается место для всех вкусняшек 😁 понятно, что про пиво с чипсами надо забыть. Но альтернатива есть! 🤏🏼😌 

Соглашусь с сообщением о дамах с телефонами! И 50 процентов тренировок. По себе замечала. Когда ещё раньше - 4 года назад, в весе 95 кг удивлялась- почему не худею. Много хожу ( каждый вечер, наушники в уши и ходила, ходила, мало ем( на да мало...днем водичка, морковка, вечером бамбалейла) , а потом когда провела анализ и поняла, что худеется не от спорт зала, а от дифицита калорий. Как раз в 20 году, когда перешла на удаленку, то этот самый дифицит калорий и помог, а спорт это лишь дополнение... Но хорошее дополнение:)  

тоже у меня цель к 8 марту чтоб было 80 кг 🤣 сейчас 90 кг, но за декабрь 4,5 сбросила, без спорта, всего лишь протеиновые коктейли подключила. Если интересно, могу поделиться.  

Сложно с вином худеть, но можно. В зале точно лучше с тренером, это я вам как тренер с 25-летним стажем говорю 😀 

Может прозвучать не правдоподобно, но пью два раза в год. Новый год, и день торговли, это два корпоратива, и всё. Но! Худею с сентября, в декабре вес дошёл с 95 до 81 кг 😍, и новогодний корпоратив случился..... жалею дико, что пила вино. На следующий день обезвоживание, и вечером полетели пельмени, печенье, соответственно плюс сразу был на весах. Прошло 2 недели, 2 кг не могу убрать, туда сюда ходит вес. Сейчас вообще не хочу пить. Никогда. Причём на самом празднике ела то что можно, вот именно потом всё пошло не по плану. Лично для меня не стоит это того.  

Не так страшен алкоголь, как закуска что летит в рот следом! Вот здесь тормоза не всегда срабатывают! 🙈 

Людмила, так не пойдет, цель одна, время разное 😂 Давайте соревнования устроим😅  

Эффективнее с тренером, лучше с психологом, оперативнее и грамотнее с профессионалом ( адвокат, риелтор). Соглашусь! Но! Иногда упирается дело в финансы! И тут тоже обсуждали тренеров и их подходы... Некоторые были- так себе! :)